Ahhoz, hogy jól induljon a napod, szeretnék hozzájárulni néhány gyakorlattal. Általában nem adtam meg az ütemezést, mivel ezeknél a gyakorlatoknál a belelazulás, vagy a helyzet kitartása (és a nyújtózás) fontos. A testhelyzeteket tartsd ki 15-20 mp-ig, vagy addig ameddig jólesik. A levegőt az orron…

…és hirtelen itt vannak már a tavaszi héricsek is, nagy a virágtolongás a gyaloglásaink helyszínén. Mindenkit arra biztatunk, hogy ne hagyja ki a tavaszt a szabadban. Kiváló időpont ez az új dolgok elkezdéséhez, vagy újrakezdéséhez is…

Elszoktunk a lassan induló tavasztól. Múlt heti a fotó, nordic walking foglalkozásaink helyszínén készült, holnap újra felkeressük és felmérjük a növekedés mértékét. Aztán jönnek majd sorban a többiek is: gyöngyikék, kankalinok, kosborok… Mi pedig szorgalmasan tapossuk kedvenc ösvényeinket.